Что необходимо сделать в 30 лет, чтобы в 50 не было мучительно больно?
Сервис вопросов-ответов Quora собрал советы молодым от 50-летних пользователей. Какие ошибки молодости угнетают в зрелом возрасте?
Конечно, подобного рода подборок с мудрыми и банальными советами тысячи. Но мне нравится изучать их хотя с точки зрения тенденций, которым подвержено общество. Что беспокоит людей сейчас?
Итак, советы "бывалых" молодым:
- Бросайте курить.
Тут и добавить нечего. О вреде курения Минздрав предупреждает постоянно. А еще этот ужасный запах, желтые зубы и пальцы... Брр... - Перестаньте есть "мусор".
Забудьте дорогу в фаст-фуды, не покупайте полуфабрикаты. Готовить вкусную и полезную еду быстро, легко и недорого. Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда был под рукой полезный перекус. - Поддерживайте отношения с родителями, братьями-сестрами, родными.
Никто не вечен. - Не выходите на солнце без солнцезащитного крема.
И купите солнцезащитные очки. Как бы не старалась косметология, но предупредить старение кожи, появление морщин и пигментных пятен гораздо проще, чем бороться с последствиями. - Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Спорт сделает вас активнее, энергичнее, здоровее, красивее и моложе. И все это бесплатно. - Начните откладывать на будущее. Хотя бы мелочь.
Умение накапливать деньги - очень полезная привычка. Точно не повредит. - Научитесь довольствоваться тем, что есть.
- Не откладывайте на потом жизненные цели.
Казалось бы, эти два советы несколько противоречивы. Радуйтесь каждому дню, другого такого не будет. И помните, сегодня - самый подходящий день, чтобы начать менять жизнь к лучшему. Сегодня - самое подходящее время сделать зарядку, начать правильно завтракать, выучить пару новых фраз на английском, начать собственный бизнес. Именно сегодня! - Соблюдайте режим сна.
Здоровый сон - еще один бесплатный способ поддержать здоровье и красоту. Спите в темноте, тишине, достаточное количество часов. Ложитесь и вставайте всегда в одно и то же время. - Вылечите зубы.
Да, мало кто любит посещать стоматолога. Но восстановить испорченные зубы невозможно. Соберитесь с духом, и к врачу. - Храните воспоминания, а не вещи.
Вещи приходят в негодность, выходят из моды и теряют актуальность. А вот теплые воспоминания с вами навсегда. - Дайте миру что-нибудь ценное.
И мир поделится с вами своими богатствами! - Будьте любопытны, бросайте себе вызов каждый день.
Делайте то, что вас пугает, добавьте в повседневность авантюры и приключений. Пробуйте новое. - Читайте хотя бы 10 книг в год.
И лучше, чтобы хоть пара из них были полезными :) Все знания и вся мудрость человечества заключены в книгах. Там есть ответы на все вопросы. Стоит поискать! Читайте профессиональную литературу, читайте книги о деньгах, личностном росте. - Путешествуйте.
Другие места, другие люди, другие культуры и обычаи обоготят вас больше, чем все деньги, которые вы сможете заработать. - Научитесь медитировать.
Польза медитации доказана и неоспорима. И опять же - бесплатно. - Не сравнивайте себя с другими.
Сравнивайте себя с собой вчерашним. У вас все еще не модельная фигура, но уже на два размера меньше, чем была полгода назад - гордитесь этим достижением! - Ведите дневник.
Даже самые яркие впечатления со временем могут померкнуть, детали забудутся. Пишите! - Станьте домовладельцем.
Мой дом - моя крепость. - Дружите!
С каждым годом находить друзей все сложнее. Поэтому стоит дорожить теми, кто уже есть.
Что меня в этом списке порадовало - в лидерах советов забота о здоровье. И вообще все пункты о личностном и физическом росте, о внимательном отношении к себе.
В нашей стране бум здорового образа жизни только набирает обороты. Фитнес-центры растут, как грибы после дождя, растет популярность сайтов и блогов, посвященных спорту и здоровому питанию, все больше людей на велосипедах, на пробежках, у турников. И это движение захватывает все больше людей, и главное, молодежи. Школьников с сигаретами на остановках реально меньше!
И в то же время, очереди в МакДак не иссякают, все больше тучных людей и, увы, детей. Правильному питанию уделяется недостаточно внимания. А ведь вред от избыточного количества сахара в продуктах не меньше, чем от алкоголя или сигарет.
Если вы еще не "в теме", присоединяйтесь! Качество жизни изменить не так и сложно. И вы скажите себе спасибо лет через 20 за то, что сегодня выкурили последнюю сигарету и купили мультиварку.
Если вы уже почувствовали разницу, возьмите с собой на велопрогулку или в спортзал кого-то, кто пока далек от здорового образа жизни. Помогите другу "втянуться" - это заразительно!
PS: и еще один совет бонусом лично от меня - начните пить воду!
Будьте здоровы!
