Тэг: здоровое питание

Новое видео о важности соблюдения питьевого режима, о том, как, когда и сколько воды необходимо организму.

В минувшие выходные ставили на даче шатер. Пришлось соорудить для него основательный помост, два дня трудились. И в очередной раз передо мной возник яркий образ, имеющий непосредственное отношение к здоровому питанию. А точнее - к правильному завтраку.

Представьте себе бригаду мужиков, которые ремонтируют вам, например, дачу. Вы привезли стройматериалы, строителей, дали ценные указания и велели все закончить к утру. И уехали. Утром возвращаетесь. У вас там бригада мужиков, которая всю ночь занимались капитальным ремонтом вашего дома. Как они выглядят? Как они себя чувствуют?

При упоминании о вреде сахара чаще всего вспоминают кариес, лишний вес и диабет. И это далеко не полный список негативных последствий употребления сахара. Но люди продолжают пить сладкий чай и кофе, закусывая пирожным. И отчего-то искренне считают, что это вкусно. Как может быть вкусным опаснейший яд?! Ответ прост - сахар вызывает наркотическую зависимость. 

Вы - сладкоежка? Искренне уверены, что конфетка / печенька / шоколадка / тортик - это вкусно и не можете отказать в удовольствии себе и своим детям?

Статья популярная и известная, но вдруг кто-то еще не видел...

Пьём кока-колу?

В первые 10 минут: в организм поступает 10 чайных ложек сахара (максимальная рекомендуемая ежедневная доза ). В эту минуту вас не стошнит от избытка сахара потому что фосфорная кислота притупляет чрезмерную сладость, позволяя сахару усвоиться.

...Потому что они меняются!

Не в первый раз на вопрос о причинах лишнего веса слышу в ответ о непреодолимой тяге к сладкому / мучному / жирному, о срывах и невозможности отказаться от пироженки перед сном и колбаски ночью. И не находит в себе человек сил сопротивляться и поддается искушению. И мучается чувством вины за свою слабость.

"Тебе легко, ты сладкое не любишь, откуда ж лишнему весу взяться?" - завидует мне подруга. И правда, сладкого не люблю с детства, никогда не любила. Зато других пагубных привычек питания было хоть отбавляй.

Внесите разнообразие в свой ежедневный рацион с помощью вкусных и полезных салатов. Салаты обеспечивают организм клетчаткой, питательными элементами, витаминами. Клетчатка поможет вывести шлаки из организма, витамины добавят жизненных сил, а антиоксиданты - настоящий элексир молодости! 

Несколько рецептов, которые стоит попробовать.