Полезные привычки: замените вредные сладости - полезными
С Новым годом, уважаемые читатели!
Первым постом этого года я решила открыть новую рубрику "Полезные привычки". Это будет цикл статей, посвященных тому, как с минимальными усилиями включить в свою повседневную жизнь здоровые привычки. Каждый наш день пронизан привычными действиями и ритуалами - почистить зубы, выпить чашку кофе, проверить ленту новостей во время завтрака... Каждый может продолжить этот список. Привычки бывают как полезными, так и вредными. И очевидно, что заменив вредные привычки более здоровыми, мы легко можем улучшить самочувствие, снизить вес, набрать хорошую спортивную форму, да и вообще добиться любых целей!
Сегодня я предлагаю взглянуть на обеденный стол. У большинства людей там обнаружится вазочка с конфетами, печеньем и сахарница. О вреде сахара я уже писала, и безусловно, еще не раз напишу. Но сегодня просто поверьте - избыток кондитерских изделий (которые помимо большого количества сахара содержат канцерогенные трансжиры и множество пустых калорий) самым негативным образом влияют на ваше здоровье, самочувствие и вес. Однако, когда у вас перед глазами постоянно появляются эти продукты - рука тянется к ним сама. Многие даже не замечают, сколько конфеток они перехватывают за день, просто проходя мимо.
